July 25, 2018
ALIMENTOS QUE MANCHAN TUS DIENTES
A todos nos gustaría tener los dientes perfectos y blancos, pero muchas veces somos nosotros mismos los que con nuestra alimentación, atacamos a nuestros dientes y por ello con el tiempo se van oscureciendo o volviendo amarillentos.
¿De qué color son tus dientes? ¿No tan blancos como te gustaría? Aquí te vamos a decir cuales son los alimentos que pueden teñir tus dientes, y no ayudar a conservar el blanco natural que originalmente tienen.
- Los alimentos ácidos. El sabor que degustamos al ingerir un zumo de naranja, mandarina, limón, pomelo son una amenaza para el esmalte si no lo sabemos contrarrestar adecuadamente. Los ácidos contribuyen a la descalcificación del esmalte dental y provocan su desgaste prematuro. ¿Cómo combatirlo? Primero combinando con otras frutas que ayuden a rebajar ese nivel de acidez, como la manzana, la pera o la sandía (nada de añadir azúcar al zumo, por favor). Segundo, no consumiendo este tipo de bebidas a diario, mejor tomar la fruta entera, variando unas con otras, porque así no sólo se ingieren las mismas vitaminas, sino que se masajean las encías. Y, por último, cepillándote los dientes media hora después de haber ingerido estas bebidas citricas.
- Las frutas y verduras de colores intensos. La remolacha, los arándanos, las cerezas, las moras, las frambuesas… sus vibrantes colores no solo nos llaman la atención, pero también pueden manchar nuestra dentadura. Sus fuertes colores indican la presencia de pigmentos ricos en antioxidantes, pero también indican que son capaces de resistir en nuestros dientes más tiempo. Después de comerlos, se impone un buen cepillado.
- Los refrescos carbonatados y las bebidas energéticas. Los primeros desmineralizan el esmalte y, además, no aportan nada a la dieta, están completamente vacías de nutrientes, pero, además, suponen un riesgo para el esmalte. Si puedes, evítalos o limita su consumo y enjuágate la boca después de beberlos.
- Algunas salsas. Salsa de soja, ketchup, vinagre de Módena y demás salsas de colores intensos deben ser consumidos con moderación, porque tras su fuerte coloración se esconden agentes que pueden generar manchas en tu esmalte dental.
- El café y el té. Puede que te resulten imprescindibles para levantarte por las mañanas, pero ambos manchan el esmalte dental. Si no te ves capaz de decirle adiós a tu taza de té diaria. Los más peligrosos para el color de tu esmalte son el té negro y el rojo. En cuanto al café contiene una alta concentración de cromógenos (unas moléculas intensamente pigmentadas que se adhieren al esmalte dental afectando así a su color) capaz de variar la coloración natural de tu dentadura. Y no olvidar al vino tinto, su capacidad para adherirseal esmalte dental es muy alta.
- Y algo que no es comida… el tabaco. La nicotina oscurece el esmalte y mancha los dientes, provocando enfermedades en las encías y pudiendo ocasionar la pérdida de los dientes a largo plazo. Además, estimula la pérdida en la permeabilidad de las mucosas, disminuye la oxigenación y da lugar al envejecimiento prematuro tanto de los dientes como de los tejidos que los rodean. Es difícil tener una sonrisa sana y juvenil cuando se es fumador… un buen motivo para dejar de fumar.
