¿Por qué puede ser perjudicial una dieta milagro?

Las dietas milagro son dietas que prometen ante todo una rápida y eficaz pérdida de peso. Esta filosofía induce a una mala educación dietética, y la adquisición de malos hábitos, que a largo plazo favorecen la recuperación del peso perdido e incluso en ocasiones a la ganancia de mayor peso.

Ese efecto rebote o “yo-yo” produce en la persona que realiza este tipo de dietas una desmotivación que le condiciona para los siguientes cambios dietéticos, ya que le hace pensar que no conseguirá su objetivo o que si lo consigue posteriormente lo recuperará.

Además debemos tener en cuenta que muchas de estas dietas son poco equilibradas por lo que pueden favorecer déficits vitamínicos, la pérdida de masa ósea o muscular, favoreciendo incluso la aparición de fracturas o lesiones.

Entonces, ¿qué puedo hacer para perder peso sin riesgos?

En Health and Smile disponemos de un equipo de medicina estética que te asesorará de manera personalizada sobre qué tratamientos se ajustan mejor a tu problema acompañándote en todo momento para que puedas conseguir tu objetivo.

Para todo ello, inicialmente, uno de nuestros especialistas, realizará un análisis antropométrico que acompañado de mediciones de la composición corporal a través de unos equipos especializados nos permiten conocer la cantidad de peso y el exceso de grasa a reducir.

En toda reducción de peso la dieta cobra un papel fundamental. Como hemos dicho, no existe una única dieta ni todas las dietas sirven para todo el mundo, al igual que no existe una dieta que en poco tiempo consiga tu objetivo y lo mantenga a largo plazo. Por ello, realizaremos una dieta personalizada ajustando la cantidad de calorías así como de nutrientes necesarios para tu edad, sexo, y necesidades según tu actividad y estilo de vida.

Pero lo importante realmente es conseguir cambiar nuestro estilo de vida al completo, para que de esa manera no recuperemos el peso que hayamos conseguido perder.

Además de la dieta el ejercicio físico regular te ayudará a recuperar un estilo de vida saludable.

Una vez conseguido el cambio, en Health and Smile disponemos de tratamientos que pueden ayudar a reducir la grasa acumulada o localizada, contribuyendo a que te veas mejor por fuera, pero sobre todo con la tranquilidad de estar en manos profesionales y sin correr riesgos.

Ya lo sabes, si quieres perder el exceso de peso y recobrar un estilo de vida saludable  llama y pide cita en Health and Smile.